Training · Neu ab Januar 2027
Krav Maga 50+
Sicher. Fit. Selbstbewusst.
Selbstverteidigung und Bewegung für Menschen ab 50: Du lernst, Gefahren früh zu erkennen und Grenzen zu setzen, und trainierst dabei Kraft, Beweglichkeit und Koordination – in deinem Tempo.
Ab 9. Januar 2027
samstags in Zürich
1 Standort
Zürich
Ab 50 Jahren
Keine Vorkenntnisse nötig, Intensität wird angepasst
Für wen
Für Menschen ab 50
Du möchtest dich im Alltag sicherer fühlen, beweglich bleiben und etwas Neues lernen? Die Klasse ist für alle ab 50 gedacht: ob du ganz neu anfängst oder früher Sport gemacht hast und wieder einsteigen möchtest. Du trainierst mit Menschen in deinem Alter, in einem Tempo, das zu dir passt.
Inhalte
Was du lernst
- 01
Gefahren erkennen und Grenzen setzen
Situationen früh einschätzen, Distanz halten und mit Stimme und Haltung klar machen, was nicht geht.
- 02
Einfache, wirksame Verteidigungstechniken
Wenige, einfache Techniken, die wenig Kraft brauchen und sich gut einprägen.
- 03
Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Jedes Training beginnt mit Aufwärmen und Mobilisation. Du wirst beweglicher, stabiler und sicherer auf den Beinen.
- 04
Trainieren im eigenen Tempo
Die Instruktorin passt Intensität und Übungen an dich an. Niemand muss mithalten, alle machen mit.
Wo und wann
Standorte und Trainingszeiten
Abo
Abo Erwachsene & Teens
Für die Klasse 50+ gilt das normale Abo Erwachsene & Teens. Damit kannst du zusätzlich alle anderen Erwachsenen-Klassen an unseren Standorten besuchen. Das erste Probetraining ist kostenlos.
Abos & PreiseFAQ
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine bestimmte Fitness?
Nein. Das Training beginnt bei den Grundlagen, Intensität und Übungen passen wir an dich an.
Gibt es eine obere Altersgrenze?
Nein. Die Klasse richtet sich an Menschen ab 50, auch Seniorinnen und Senioren sind herzlich willkommen. Wir passen das Training an deine Möglichkeiten an.
Was, wenn ich gesundheitliche Einschränkungen habe?
Sprich vor dem ersten Training mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und informiere die Instruktorin. Sie passt die Übungen entsprechend an.
Was kostet das Training?
Es gilt das normale Abo Erwachsene & Teens. Damit kannst du zusätzlich alle anderen Erwachsenen-Klassen an unseren Standorten besuchen (St. Gallen ausgenommen). Alle Abos und Preise findest du in der Preisübersicht.
Kann ich schon vor dem Start ein Probetraining anfragen?
Ja. Wähle im Formular den 9. Januar 2027 oder einen späteren Samstag.
Was brauche ich fürs erste Training?
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und etwas zu trinken. Alles Weitere erklären dir die Instruktoren vor Ort.
Probier diese Klasse kostenlos aus
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