Privatunterricht · Intensivkurs
Dein persönliches Trainingscamp.
Intensiv. Individuell. Privat.
Regelmässige Trainingstermine passen nicht in deinen Kalender? Im privaten Intensivkurs trainierst du zwei, drei oder fünf Tage exklusiv mit deinem Instruktor – abgestimmt auf deine Voraussetzungen und Ziele.
Drei Pakete
Wähle deinen Kurs.
-
01
2 Tage · Kompakt
10 Stunden Privatunterricht
CHF 1'600.–
Grundlagen kennenlernen und gezielt üben.
Kurs anfragen -
02
3 Tage · Intensiv
15 Stunden Privatunterricht
CHF 2'300.–
Kenntnisse aufbauen und praktisch anwenden.
Kurs anfragen -
03
5 Tage · Vertiefung
25 Stunden Privatunterricht
CHF 3'800.–
Techniken festigen und eigene Schwerpunkte vertiefen.
Kurs anfragen
Dein Trainingstag
Fünf Stunden. Dein Fokus.
- 01
Vormittag
3 Stunden Training
- 02
Mittagspause
Zeit zum Erholen
- 03
Nachmittag
2 Stunden Training
Inhalte
Deine Ziele bestimmen die Inhalte.
Ob du bei null beginnst, Kenntnisse auffrischst oder an bestimmten Situationen arbeiten willst: Wir planen das Training gemeinsam mit dir. Mögliche Schwerpunkte:
- Gefahren früh erkennen und Grenzen setzen
- Distanz schaffen und grundlegende Verteidigungstechniken anwenden
- Dich aus Griffen und Umklammerungen befreien
- Dich am Boden schützen und wieder aufstehen
- Das Gelernte in angeleiteten Situationstrainings anwenden
Je länger der Kurs, desto mehr Zeit bleibt für Wiederholung und eigene Schwerpunkte. Danach kannst du mit einzelnen Privatstunden auffrischen oder ins Gruppentraining einsteigen.
Im In- und Ausland
Training an deinem Wunschort.
Ob an einem unserer Standorte, in deinem Ferienort oder zwischen zwei Geschäftsterminen: Dein Instruktor kommt dorthin, wo du trainieren willst, in der Schweiz und im Ausland. Es braucht nur genügend Platz zum Trainieren.
In den Ferien
Verbinde deine Auszeit mit privatem Training, abgestimmt auf deine Ziele.
Auf Geschäftsreise
Nutze freie Zeitfenster zwischen deinen Terminen. Wir planen das Training um dein Programm herum.
Kein Standort in deiner Nähe?
Die Anfahrt ins wöchentliche Training ist zu weit? Bündle dein Training auf wenige Tage – bei uns oder an deinem Wunschort.
FAQ
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene, die gezielt an einzelnen Themen arbeiten wollen.
Schaffe ich fünf Stunden Training am Tag?
Die fünf Stunden sind auf zwei Blöcke mit einer ausgedehnten Mittagspause verteilt. Intensität und kurze Pausen stimmen wir laufend auf dich ab. Eine besondere Fitness brauchst du nicht.
Kann ich den Kurs zu zweit besuchen?
Ja, zum Beispiel mit deiner Partnerin, deinem Partner oder einer Kollegin. Den Preis für zwei Personen nennen wir dir in der Offerte.
Müssen die Kurstage aufeinander folgen?
Nein. Die Kurstage legen wir gemeinsam mit dir fest, passend zu deinem Kalender.
Wie früh muss ich anfragen?
Bitte mindestens zwei Wochen im Voraus. Termine vergeben wir nach Verfügbarkeit.
Was kostet ein Kurs ausserhalb eurer Standorte?
Die Paketpreise gelten an unseren Standorten Aarburg, Bern, Schötz und Zürich. Für alle anderen Orte erhältst du eine individuelle Offerte. Reise, Unterkunft und Verpflegung des Instruktors sind darin separat ausgewiesen.
Wie geht es nach dem Kurs weiter?
Du kannst mit einzelnen Privatstunden (CHF 160.– / 60 Min.) auffrischen oder ins Gruppentraining an einem unserer Standorte einsteigen. Das erste Probetraining ist kostenlos.
Dein Termin. Ohne Abo.
Frag deinen Wunschzeitraum mindestens zwei Wochen im Voraus an. Wir besprechen deine Ziele und planen dein Trainingscamp nach Verfügbarkeit.