Gruppentraining
Altersgerechtes Training in drei Stufen, vom spielerischen Einstieg für die Kleinsten bis zum realistischen Selbstschutz für Jugendliche.
14 Trainings pro Woche
Feste Trainingszeiten
4 Standorte
Aarburg, Bern, St. Gallen, Zürich
3–16 Jahre
Drei Altersstufen: Kiddies, Kids, Teens
Drei Altersstufen
3–7 Jahre · 45 Minuten
Spielerischer Einstieg: Bewegung, Koordination und erste Regeln für den Umgang miteinander. Die Kinder lernen, Gefühle und Grenzen wahrzunehmen – die eigenen und die der anderen – und üben, laut und deutlich Nein zu sagen.
8–11 Jahre · 60 Minuten
Aufbauendes Training: Die Kids lernen, brenzlige Situationen zu erkennen, Hilfe zu holen und sich altersgerecht zu wehren. Respekt und Fairness gehören zu jedem Training.
12–16 Jahre · 90 Minuten
Der Übergang zum realistischen Selbstschutz. Teens lernen, Konflikte im Schulhaus, im Ausgang oder online zu deeskalieren, klare Grenzen zu setzen und sich im Ernstfall wirksam zu wehren.
Wo und wann
FAQ
Ab 3 Jahren in der Kiddies-Klasse. Mit 8 wechseln die Kinder zu den Kids, mit 12 zu den Teens, ab 16 zu den Erwachsenen.
Die Altersangaben sind Richtwerte. Ob ein Kind früher in die nächsthöhere Gruppe wechselt, entscheiden wir gemeinsam mit dem Instruktor – massgebend sind körperliche und mentale Reife, nicht das Geburtsdatum. Das gilt auch umgekehrt: Wer knapp über der Altersgrenze liegt und aus zeitlichen Gründen nur an den Teens-Terminen trainieren kann, darf nach Absprache mit dem Instruktor weiterhin dort mittrainieren. Sprich uns einfach an.
Ja, das Training läuft auch in den Schulferien. Fällt eine Lektion ausnahmsweise aus, informiert der Instruktor die Gruppe direkt.
Nein. Es lernt, Konflikte zu vermeiden, Grenzen zu setzen und sich im Notfall verhältnismässig zu schützen. Respekt und Fairness sind fester Bestandteil jedes Trainings.
Bei Kiddies und Kids sind Eltern als Zuschauer willkommen. Beim Probetraining sowieso.
Die Abos und Preise findest du in der Preisübersicht. Sie gelten für Aarburg, Bern, Schötz und Zürich; St. Gallen führt eigene Abos. Das Probetraining ist kostenlos. Teens (ab 12) trainieren zum Tarif Erwachsene & Teens.
Lerne Training, Gruppe und Instruktor unverbindlich kennen. Kostenlos und ohne Vorkenntnisse.